拳击怎么练速度和反应
拳击是一项极富技巧性的运动，许多人之所以喜欢拳击，除了可以锻炼身体之外还因为它可以提高速度和反应。本篇文章将为您介绍拳击如何练习速度和反应，帮助您在比赛中获胜。
要训练速度，最好的方法就是跑步。每天跑五公里左右，有助于提高脚步和身体的协调性，能够加速的反应速度。另外，可以在地上画一个大圆圈，利用圆圈内莫名其妙地运动，可以加强身体的协调性和灵活性，从而提高踢、打、拳击等技巧的速度和精度。
为了提高反应能力，最好的方式就是通过反应练习来进行。帮助拳击双方提高反应速度的方法是让双方一边说话，一边练拳，让发起攻击的一方保持适当的距离，利用对方说话时的分心将对方打败。还可以请一个拍手的观众，让双方听到拍手声时立即切换防御或进攻动作，这样能够及时反应，更快的做出反应。
在训练中，重要的是坚持不懈，同时准备好一些基本的装备，例如拳套、速度球、沙袋等等。不可在训练中使用太过疲劳的方式，要按照身体的状况逐渐加大运动强度。拳击运动需要很好的身体协调性、反应和灵活性，需要不断练习和积累经验来提高。
