竞技武术是一项高强度的体育项目，需要运动员具备良好的身体素质和技术能力，其中基本功是竞技武术训练的重中之重。竞技武术基本功包括以下几个方面：

1 身体柔韧性训练

身体柔韧性是竞技武术运动员必备的能力之一，也是展现身体优美动作的重要保证。常见的柔韧性训练项目包括瑜伽、拉伸、分腿等等。良好的柔韧性不仅能提高运动员身体的适应性，还能增强肌肉的韧性，减少运动损伤的风险。

2 基本拳脚法

基本拳脚法是竞技武术训练中必不可少的一项内容，也是训练技术的基础。常见的基本拳脚法包括直拳、钩拳、上勾拳、直踢、侧踢、摆腿等等。良好的基本拳脚法能够提高运动员的攻防效率，增加比赛胜利的几率。

3 体能训练

体能训练是竞技武术训练不可或缺的一部分，也是提高竞技能力的关键。常见的体能训练项目包括卧推、引体向上、深蹲等等。良好的体能能够提高运动员的爆发力和耐力，进而在比赛中获取优势。

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