散打是一项需要体力、耐力和技巧的运动，因此无论男女都需要一定的身体素质才可以学习。对于女性来说，从理论上讲，学习散打的最佳年龄应该在青春期后，大约15岁以上。

在青春期前，女孩子的体质和身体素质都还不够发展成熟，进行大强度的运动训练容易损害身体发育。而青春期后，女性身体内分泌会发生变化，身体开始快速成长发育，体能得到提升。女性在学习散打时，需要有一定的心理素质和毅力，这是达到进阶水平的重要条件。

女孩子从15岁开始学习散打，需要注意什么呢？要选择正规的散打训练机构，师资力量和设备都要齐备。要注意保护自己的身体，避免训练中出现意外伤害。要根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择合适的训练强度和课程，循序渐进地进行学习和进阶，提高自己的技术和身体素质。

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