拳击是一项难度很高的运动，不仅需要技巧和力量，还要有一定的耐力和身体素质。对于初学者来说，慢慢入门非常重要，下面我们来看如何练习拳击。

第一步：正确的摆拳姿势

先站在拳击袋前面，两脚分开与肩同宽，身体重心下移，将左脚向前迈出一步，转右脚至45度角，腰部微曲，眼睛看向拳击袋中心。比拳击袋高20厘米处，站起拳头，拇指顶住食指和中指上端，其余两指自然弯曲，拳头紧握，肘部稍微弯曲，靠近身体，眼睛盯着拳击袋，同时向前发力使手肘微微上抬，拳头迅速的飞了出去，这个动作叫做“左直拳”，接下来学习如何正确的挥出右拳。

第二步：正确的踩步姿势

在正常的立定姿势下，将左脚向前迈出30厘米，右脚平行地踩在原地，身体重心在脚后跟处，膝盖弯曲形成四十五度角，腰部肌肉放松，腕部发力，同时右手紧握拳头，向外侧侧甩出去，形成“右勾拳”；左手则向脸部收回，维持腰部及左肘微屈，接着转化为左勾拳。重复练习踩步姿势、左勾拳和右勾拳。踩步拳击的训练方式具有增强腿部肌肉力量的作用，同时能够训练出拳速、节奏等能力。

第三步：练习拳击挥拳的配合

影响拳击技巧的不仅是体力和练习的次数，还有就是挥拳的配合。在练习的时候，必须重视每一次练习的细节，才能产生更好的效果。拳击练习一定要循序渐进，在练习过程中不要争强好胜，也不要着急求成，要有耐心、坚持和规律地训练才能取得理想的效果。

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