太极拳的空如何练
太极拳的空如何练
太极拳是中国传统的武术之一，其特点是以柔克刚，以圆化直，重视内功修炼，被誉为“拳中之王”。其中的“空”指的是身体内部的意念、呼吸运动和身体的松紧度，建立在正确的身体姿势和动作基础上，练太极拳时需要注重空的内在状态。下面将介绍几种太极拳中的空练习方法。
、起势时的空
起势是太极拳的开端，也是习练的基本功。在起势时，重要的是注重身体的空状态。双脚应该分开与肩同宽，脚尖应该轻微向外转弯，双膝稍微弯曲，不要过度弯曲。接着，双手应该自然下垂，手腕稍稍下垂，手指自然微曲，形成一个圆弧状。头部应该平直，眼睛注视前方，视线稍微向下，颈部保持舒展状态。这些要点的正确处理可以帮助练习者放松身体，进入“空”的状态，即呼吸畅通、思维敏捷、神态自如。
、运动中的空
太极拳不像一般的拳术那样动作猛烈，反而包含了很多缓慢的持续动作。在太极拳中，身体应该始终保持松软而紧致的状态。在练习的过程中，可以采取适当的呼吸，配合柔和流畅的动作，从而达到更好的“空”状态。特别是在集中注意力的练习者应该尽量保持呼吸齐畅、自如、自然。这样，会使人的身体更加放松舒适，自然而然地进入到太极拳所需的空的状态。
、收势时的空
在太极拳完成一套动作之后，需要注重动作的结束。收势时，应该采取逐渐慢下动作的方式，逐渐放松身体，使气息归于平稳。意念也需要保持一种静默的状态，即不急不燥、不骄不躁。动作越慢，意念的稳定性就会越好。练习者可以采取缓慢的手势动作，平稳的呼吸，慢慢放松身体，推进“空”的状态。这样，收势时就可以达到理想的效果。
太极拳的空的状态是非常重要的。练习者可以采用以上的方法，通过正确的身体姿势和动作，配合自己的呼吸和意念，来达到身体内外的空的状态。这将有助于提高动作的准确性和优美性，进一步提升太极拳的修养境界。
