太极拳八劲都要练什么
太极拳是中国传统武术之一，以柔克刚、转动蓄势、以静制动、阴阳相交为特点。其中八劲是太极拳中最重要的招式，下面我们来了解一下太极拳八劲都要练什么。
太极拳八劲的练习顺序是：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，是太极拳拳谱中记载的基本要素。八劲相互关联，互相补强，练习八劲的目的是让练习者掌握太极拳的技巧和精神。其中最重要的是“掤劲”和“捋劲”。
掤劲，是太极拳八劲之首，动作类似于推门，双手由内向外推动，既可以攻击，也可以防御。练习掤劲可以增强上肢肌肉力量，提高肩、肘、腕、指等关节的灵活度。捋劲，就是在掤劲完成后向下挥动双臂，类似于拨弦，将对手攻击的力量引导到一侧，取得制敌的效果。练习捋劲可以锻炼腰部和下肢的协调性，增强下肢、腰部的力量。
掤劲和捋劲是太极拳八劲中最基础、最重要的两个招式，其他六劲都是在掤劲和捋劲的基础上衍生出来的。掤劲让人感到轻盈，而捋劲则可体现出太极拳的柔软性和迅猛性。八劲相互关联，要想练好八劲，必须在平时的训练中做好基本功的练习，才能在实际应用中运用自如，灵活转化。
