如何训练跆拳道
跆拳道是一门综合性的武术，需要全面的身体素质支撑。要想训练好跆拳道，要从以下几个方面入手。
第一部分：基础技术
要想拥有出色的跆拳道技术，必须要打好基础。跆拳道的基本招式分为跳跃踢、侧踢、前踢、回踢等，这些都需要经过反复的训练才能够掌握。在训练基础技术的时候，需要注重以下几个方面的训练。
1站姿训练。站姿是跆拳道基础动作之一，直接关系到后面的各种招式的发挥。要想站得稳，需要在练习的时候注重重心的掌握，把身体重心放在脚尖上。
2重拳击打实木靶。这是训练跆拳道必不可少的一部分。通过对实木靶的不断击打，不仅可以强化腿部的力量和灵活性，还可以提高跆拳道技术的精度和稳定性。
第二部分：体能训练
除了基本技巧的训练，跆拳道还需要有一定的身体素质作为支撑。因此，充分的体能训练也是必不可少的。
1有氧运动。有氧运动可以有效提高肺活量和心肺功能，让你有更好的体力和耐力。
2高强度间歇训练。这种在高强度运动过程中适当地休息，再次进入运动状态的训练方式可以提高肌肉爆发力和耐力，增加肌肉纤维的数量和质量。
第三部分：心理素质训练
跆拳道是一项比较刺激的运动，要求运动员具备良好的心理素质。这其中的压力和挑战也是不可避免的。因此，在训练跆拳道的时候，一定要注意心理素质的培养。
1心态训练。在训练的过程中，注重自我感觉的把握，不为别人的看法和偏见所左右，始终保持良好的心态。
2情绪管理。要意识到跆拳道是一项竞技运动，胜负成败是难以避免的，但不能因此而产生大的心理波动。遇到困难和挫折时，要学会调整自己的情绪，积极面对，保持适度的兴奋和舒适状态。
