太极拳练什么
太极拳是一种中国传统的武术，被广泛练习于全世界。它在舒缓身体、保持平衡的也能加强身体的耐力、灵敏度和耐力。太极拳到底练什么呢？
练习身体柔软度
太极拳的动作十分柔和缓慢，一条莲花步也许需要花费十几分钟的时间。这是因为太极拳不仅要锻炼肌肉，还要锻炼关节的灵活性。这些动作通常会需要一定的身体柔软度，因此练习太极拳可以帮助提高身体柔软度。如果你想要提高身体的柔韧性，可以尝试练习太极拳。
增强身体平衡感
太极拳的动作十分缓慢且连续，需要身体的平衡感。身体的平衡感不仅能够帮助你在太极拳练习中保持稳定，还可以延伸到日常生活中。对那些身体平衡感较弱的人来说，练习太极拳是一个非常好的锻炼方式。
改善身体内脏的健康
太极拳注重身体内在的调和与练习，而不仅是肌肉及骨骼的锻炼。舒缓的太极拳可以让身体内脏恢复到健康的状态。练习太极拳可以帮助顺畅气血流动，对心脏、肺、肝、胃、肾以及其他的器官起到保健作用。
