陈氏太极拳56分几段教学
陈氏太极拳是一种中国传统的武术。56式太极拳是陈氏太极拳的一种常见教学内容，其动作分成了若干个段落，共56个式子，这些式子保存下来已有数百年的历史。以下是具体的56式太极拳教学内容：
第一段：开场式，主要是为了身体热身和放松，集中注意力、提高身体灵活性。动作缓慢、柔和，一般情况下不会有明显的攻击性动作。这段包含了一些基本动作，如“起势”、“左右野马分鬃”等。
第二到第七段：这些段落构成了太极拳的“大家族”，除了起势，所有的段落都结束于右势。在这些段落中，太极拳表现了丰富的特点和内容，例如旋转、跨步和脚步等。第二到第六段主要涉及腿部运动，而第七段则涉及到手臂和躯干的一些动作，如“揽雀尾”、“单鞭”、“云手”等。
第八到第十二段：这些段落也称为“小家族”，它的特点是动作变得更加流畅，整个人的灵活性和自信心大大增加。其中有很多经典的动作，例如“白鹤亮翅”和“摇旗渡河”。这些段落往往会涉及到太极拳的“合路术”，它是太极拳中的一种特殊技巧或策略，用于让自己的身体和对手的身体联系在一起，以达到更好的自我保护。
