散打先练什么
散打是一项集拳脚、摔跤、擒拿和格斗技巧于一身的综合性格斗运动，是现代武术比赛中的一项，也是实战化的武术之一。在学习散打的过程中，我们应该先练什么呢？以下给大家介绍一下。
基础功夫
在打散打前必须要先学习好基础功夫。基础功夫包括正确站姿、走法、摆拳、直拳、勾拳、挂拳、膝撞、踢腿等，其中摆拳是最基本的拳法，而且能够让拳手在比赛中更好地发挥出拳击的威力，具有很好的发力效果。
摔跤技巧
摔跤技巧是散打中不可或缺的一部分。跤术是带有地面的技巧，涉及到周围环境的因素，因此在实战中具有很强的适应性和实用性。在学习摔跤技巧之前，先要学好基本摔法，如侧扔、正扔、背摔等，而后再深入学习更多的摔跤技巧。
实战训练
散打是一门实战性非常强的武术，因此实战训练非常重要。在实战中，身体素质和心理素质的训练十分关键。身体素质包括肌肉力量、反应速度、耐力等，而心理素质则包括意志力、自信心、冷静等等。因此，在学习散打时，除了练习各种拳法、摔跤技巧等，还要进行实战训练，增强自己的身体素质和心理素质。
