武术起源于我国，近年来得到越来越多的人们的青睐，因为它既可以达到保持身体健康的目的，又可以提高自我防范和自保能力。下面将简单介绍几种常见的武术。

太极拳

太极拳是一种堪称为大家所熟悉的武术，以慢、柔、缓、舒为主要特点，是中国传统文化的一种瑰宝。太极拳的动作由于其缓慢，很适合中老年人及病人锻炼。太极拳可以帮助锻炼人们的柔韧性和身体协调性，循序渐进的练习太极拳有助于加强身体素质，增强免疫力，延缓衰老。

跆拳道

跆拳道是一项以腿法为主要手段的搏击运动，随着国家体育健身事业的发展，跆拳道在我国已经广泛开展。跆拳道对身体的调整及提高身体素质，具有非常显著的作用。跆拳道锻炼的主要部位是腿部的肌肉，可增强双腿的力量和爆发力，对锻炼下半身有非常明显的效果。跆拳道还能在练习中提高身体的平衡和耐力，增强心肺功能和肺活量。

空手道

空手道是一种拳击武术，是日本从中华武术转变而来的一种武技。空手道运动主要锻炼的是人的身体柔软性和反射灵敏性，同时提高人们的自卫能力和身体协调性。空手道强调以柔克刚，通过正确的练习姿势，在练习中可以锻炼人的肢体协调和锻炼人的招式反应速度，而且还可以通过练习空手道的内功，来达到强身健体的效果。

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