太极拳作为一种传统的武术运动，它的拳法之一就是“以柔克刚”，体现了太极拳追求柔和、圆滑、以和为贵的核心理念。因此，在太极拳练习中，不建议过度使用肌肉力量。相反地，太极拳需要通过运用气和法、形意知觉等技巧来发挥拳法的威力。太极拳是有节制的运动，以调节身心健康为主，所以太极拳的动作减少了太多的激烈动作和瞬间爆发动作，保证了动作的圆润，同时让身体不至于太过紧张，防止运动受伤和过度使用肌肉力量。

太极拳的练习方式与其说是用力似乎不如说是放松，为了达到身心放松的目的，在练太极拳时，略带提劲的动作可起到意念切换的引导作用，而不是通过刻意用力来强迫身体完成。太极拳的招式所表现出来的制敌能力，是通过意念和舒展的力量来实现，主要是靠调动全身的筋骨和肌肉的配合来完成的，并没有过度地使用肌肉力量。太极拳练习时的力量是通过缓慢的推、拉、揉、按等方式，可以诱发身体肌肉与骨骼的局部张挛，力道传递协调有序，从而起到疏通血脉，强健身体的作用。

需要注意的是，在练习太极拳时，并不是说完全不需要用力气。太极拳的动作中，往往需要一定的体力配合，但必须在保证动作规范的前提下，进行适度的用力。因此，在练习太极拳前首先要正确掌握动作和姿势，再逐步加强练习时的用力量度。在完成动作时，应根据自身体力状态和身体的反应，循序渐进地进行练习。在日常生活中，要多关注自己的健康状态，合理膳食，适量运动，保护好自己的身体。

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