跆拳道中太极一章第一个动作是什么
跆拳道和太极拳都是中国传统的武术，两者在技巧和动作上有所不同。在跆拳道中，太极拳是其中的一章，第一个动作是一个重要的起始动作。
太极拳中的第一个动作是什么？
在太极拳中的第一个动作叫做”起势”。这是太极拳的基础动作之一，也是整套太极拳的开端。起势动作包括双手分别从两侧慢慢提起，手臂弯曲成弧形，并举过头顶，同时身体也开始做旋转运动。这个动作的目的是让练习者进入太极拳的状态，并为后续的动作做好准备。
起势动作有什么特点？
起势动作的特点是慢和静。太极拳注重以柔克刚，通过缓慢的动作来达到身心的放松和平衡。起势动作的缓慢性可以使练习者有足够的时间去感受身体的每一个部分，提高身体的灵活性和协调性，同时也能让注意力集中到呼吸和内在力量的掌控上。
起势动作的作用是什么？
起势动作在太极拳中扮演着重要的角色，它有以下几个作用：
1 起势动作可以帮助练习者集中注意力，进入太极拳的状态。在起势动作过程中，练习者需要调整呼吸，并且用意念控制身体的动作，这有助于提高身体的专注力和心灵的平静。
2 起势动作可以帮助练习者放松身体。通过缓慢的动作和深呼吸，练习者可以渐渐地放松肌肉，减轻身心的紧张和压力。
3 起势动作能够锻炼身体的灵活性和协调性。起势动作涉及到上肢和下肢的协调动作，并且需要身体的柔韧性才能完成。通过反复练习起势动作，可以增强身体的灵活性和协调性。
如何正确进行起势动作？
正确进行起势动作需要注意以下几点：
1 开始时站立端正，双脚稍微分开与肩同宽。上身和下身保持放松，双臂自然下垂。
2 缓慢提起双手，手臂成弧形，双手掌心向下，与肩平齐。将重心转移到一只脚上，另一只脚腿半曲。
3 随着手臂的提起，身体开始向一侧做旋转运动，以手臂为轴，顺时针或逆时针旋转。
4 手臂继续提起过头顶，当手臂完全伸直时，手掌心向上，并将目光聚焦在掌心上。
5 将手臂缓慢回到身体两侧，重心回到双脚之间，完成起势动作。
起势动作的意义是什么？
起势动作在太极拳中具有特殊的意义。它不仅是太极拳的开端，也是练习者进入太极拳状态的起点。通过起势动作，练习者可以通过缓慢的动作和深呼吸来放松身心，集中注意力，并为后续的太极拳动作做好准备。起势动作的完成需要练习者的专注和内在力量的掌控，这也是太极拳所注重的内外兼修的思想体现。
