相扑硬拉，一项可以锻炼臀部、腰部和背部等核心肌群的运动，被越来越多的人所接受和喜爱。相扑硬拉到底应该做几组才能达到最好效果呢？

一般来说，相扑硬拉的组数应该根据个人体质和训练目标而定。对于初学者来说，每组可以进行8-10个重复动作，一组做2-3次就可以了。中级或者高级的练习者可以适当增加组数和重量，但是也不能过度，以免导致受伤。

相扑硬拉的训练频率也很重要。一般来说，每周进行2-3次训练是比较适宜的。如果对于训练的强度和频率不太确定，可以咨询教练或者身体健康专业人士的建议。

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