太极拳双摆莲怎么练
太极拳作为中国独特的武术流派之一，历史悠久，前世今生，一直备受人们的追捧和喜爱。而其中的太极拳双摆莲，更是让人注目。太极拳双摆莲是太极拳的一种经典手法，它有着非常高的身法要求和意境要求，练习时需要非常缜密、细致的动作要求。
太极拳双摆莲的练习需要有良好的基本功。因此，练习太极拳双摆莲时，必须要重视基础的动作和功夫。例如太极拳的起式、缩式、分式、托式等，都要做到笃行打磨，从而习得太极拳的基本功夫，确保在后续的练习中不会出现跑偏、动作散乱等情况。
在练习太极拳双摆莲时需要特别注重身法的转换和手法的同步。太极拳双摆莲的核心在于‘摆’字，这个动作有许多转弯和变化。因此，需要把身形和手势转换起来，同时做到同步。手法和身法是互相辅助的，因此在练习时需要保证手法怎样发力、身法应该怎么站、身体应该怎么转，这些都需要在练习中非常注意和重视。
练习太极拳双摆莲需要很强的意境内化。太极拳有着内在的哲学原则和内在的意境要求。因此，在练习太极拳双摆莲的时候，需要有深入的理解和感悟，才能够做到运动和意境的完美结合。太极拳双摆莲是独具特色的太极拳手法，它突显了太极拳的内在之美，需要身心俱佳才能领悟其中的妙处。
