拳击作为一项高强度的运动，可以促进身体的代谢，并消耗较多的卡路里。因此，多数情况下，拳击可以帮助我们瘦身。

拳击运动可以达到高强度的心肺血管训练，可以增强心肺功能，提高耐力和体力。通过练习拳击，可以消耗大量的热量，促进身体的代谢，加快脂肪燃烧。运动量越大，热量消耗越多，瘦身的效果也就越明显。

拳击锻炼身体的还可以锻炼身体各部分肌肉，对于紧实身体、瘦身塑形都是有很好的作用的。在练习拳击时，需要不断地腰部和腿部协调配合，这也就需要我们全身协调一起运动。特别是拳击有着很棒的浑身训练效果，对人的协调性和灵活性有很好的提升作用，使人的身体线条逐渐更加美好，曲线更加漂亮。

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