拳击训练球是近年来越来越流行的一种拳击训练设备，它可以模拟真实的拳击比赛，对于想要练习拳击的人来说非常有用。拳击训练球也被称为反弹球，是在绳索上悬挂着的一个类似于网球的球体，它不仅可以提高你的反应能力，也可以在一定程度上锻炼你的耐力和协调性。

拳击训练球有多种形式，不同的形式适合于不同的人群。有些训练球是挂在吊架上的，适合于在家中的练习，而有些则需要安装在地面上，适合于在健身房训练。另外，还有些训练球是带有手套的，这样可以更好地模拟真实的拳击比赛，让你的手臂得到更好的锻炼。

拳击训练球还有一个重要的作用就是提高你的心肺功能。跟其他健身器材一样，拳击训练球可以帮助你消耗体内多余脂肪，增强心肺功能，氧化代谢能力，提高免疫力。不仅如此，它还可以通过锻炼肌肉，帮助你更好地控制重量，调整体型。

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