拳击袋一般是由皮革或人造材料制造的，里面填充着一些软性物质，这些物质一般都是纤维或海绵材料，用来吸收打击时产生的冲力，以减少手部的受力。

有些拳击袋的内部填充物比较坚硬，一般用于锻炼力量和耐力，如沙袋。但是这些硬质拳击袋一般都会给手部带来更大的冲击力，因此需要有一定的基础和训练经验才能使用。

在训练中，使用拳击袋可以有效提高拳击手的打击能力、反应和耐力。拳击袋也可以帮助拳击手调整自己的技巧和提高自信心。

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