太极拳的动作怎么做
太极拳作为中国武术的代表之一，其缓慢柔和的动作深受人们的喜爱。今天我们来讲解一下太极拳的基本动作怎么做。
太极拳动作较为繁琐，但是每一个动作都是由一系列的连贯动作组成。以下是太极拳基本动作的步骤：
1 起势：双脚并拢，双手自然下垂。右手掌心朝下，左手掌心朝上，慢慢提起两手，到达胸前时，右手掌心朝天，左手反掌，两臂微屈，向两侧打开，最后回到原位。这一系列动作即为起势。
2 左右野马分鬃：以左侧为例，先抬左膝，将左脚放下，收左手，沿其他一侧的手臂，从左至右划过。伸出右手，在头顶上方成弧形，右手从胯部自然摆起，手心朝右侧为止。反向即为右野马分鬃。
3 白鹤亮翅：将左脚向左侧迈开一步，在右手向左下方轻轻摆起。接着，向左抬腿，落地时，右手自然下落，成为左手掌心朝上，右手掌心朝下的姿势。
太极拳是一种非常优秀的身体运动方式，动作缓慢、柔和，不仅可以锻炼身体，同时也能达到健身、养生、调节身心等作用。希望大家能够喜欢太极拳，并且坚持练习。
