太极拳24式是哪24式
太极拳24式是哪24式——探究太极拳基础动作套路
太极拳24式，是广义上指太极拳基础动作套路。它是太极拳中最基本的套路之一，也常作为太极拳入门课程的内容。所谓“24式”，就是由24个基本的太极拳动作组成的一个套路。下面我们来详细了解一下太极拳24式中哪24式。
第一部分：起势和云手
太极拳24式的第一式是“起势”。起势是太极拳24式的开端，包含多项基本的太极拳动作。首先做一个“踵立式”，双手从中宫处向下分开，随后慢慢收回，然后慢慢抬起，把左手抬至胸前，右手向外伸出。接下来，就是“云手”了。云手是太极拳中最基本的套路之一，通过旋转双手，让整个身体缓慢向左转，完成了一轮云手。云手共计12个动作，左右互换，共计24个动作。
第二部分：单鞭和提手上势
太极拳24式的第二式是“单鞭”。单鞭是太极拳中的一个常规动作，通过左手向下压，右手向上划，将身体旋转至右侧完成。接下来是“提手上势”。提手上势是太极拳的一个复杂动作，需要通过旋转身体、转换重心、提手等多个动作来完成。提手上势共分为3个动作，左右互换，共计6个动作。
第三部分：倒卷肱和白鹤亮翅
太极拳24式的第三式是“倒卷肱”。倒卷肱是太极拳中一个独特的动作，通过左臂向下压，右臂向上抬，将身体向左旋转完成。接下来是“白鹤亮翅”。白鹤亮翅是太极拳中的一个经典动作，需要通过右脚向前迈一步，同时向前伸出双手，将身体缓慢向右转完成。白鹤亮翅共计2个动作，左右互换，共计4个动作。
