简化太极拳是由中华人民共和国国家体委会委员、中国武术协会委员赵堤所领导，在1956年，根据太极拳各家公开招式特点和普及需要，从阳式、吴式、孙式三家太极拳中提炼出来的，取其精华，去繁留简，简化招数，原定创作了罗汉拳、云手、单鞭、高探马和进步式等24个基本动作，后经修订为现在广为人知的38个动作，它的演练空间不大，不仅有利于日常锻炼而且容易在狭小空间内进行。

简化太极拳的武术特点在于“走路走门”、“铜锤铁砂”、“运气轻劲”、“以眼代手”，主要注重武术的技术含量，重在身法、步法、劲发与调和、定势、而从技巧方面则使动作更统一规范，简化曲线，增加美感，技术含量更高，以弥补原有太极拳的缺陷。简化太极拳因其简易而广泛流传于国内外。

简化太极拳的练习对于身体健康有多种好处。它可以调节人的精神，增强身体免疫力；可以增强人的协调能力，调节人体内的代谢平衡，使身体健康；可以预防多种疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等；可以提高人的身体柔韧性，改善肌肉和关节的灵活性。简化太极拳在锻炼的过程中，可以增强人体的身体协调能力和平衡能力，对于改善高血压和心脏健康非常有益。

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