太极拳的要领是什么
太极拳是一种中国传统的武术体育运动，它已经有几百年的历史。它以柔为主，以刚为辅，自始至终都在强调“以柔克刚”。那么太极拳的要领具体是什么呢？
第一要领：内外兼修
太极拳除了锻炼身体外，更注重内心的修炼。太极拳强调“内外兼修”。内修是指修身养性，注重意念的调节，以达到调和身心的目的。外修是指锻炼身体，练功增强体质的一种方式。通过内外兼修，达到身体健康、心灵愉悦的境界。
第二要领：圆活连贯
太极拳的动作强调圆活连贯。太极拳的动作形式具有”气沉丹田”、”王守中正”、”上下相随”、”虚实相济”、”运动静止结合”等特点，身体各部分都要协调配合。连贯流畅的动作是体现太极拳精髓的关键，只有这样才能达到身心协调的目的。
第三要领：松紧相济
太极拳的动作变化，强调上下肢体对立统一、松紧相济。松是太极拳的根本，但是过度的松散会导致动作不准确、不协调，缺乏力度，所以太极拳强调松紧相济。在太极拳动作中，只有肌肉松弛下去，才能让气息流通，才能达到舒展筋骨、减少劳损，从而达到身体健康的目的。
