十三式太极拳有哪几种
太极拳是中国武术的一种，自古以来就有着悠久的历史和广泛的群众基础。作为中国武术中的经典之一，太极拳在世界范围内也得到了广泛的认可和推广。十三式太极拳是太极拳的基础入门拳术，也是许多太极拳爱好者所喜欢的拳术之一。十三式太极拳到底有哪几种呢？下面我们一起来看看。
第一种：起势
起势是十三式太极拳的第一式，也是整个太极拳的起手动作。起势是一种整合和协调身体各个部位的动作，主要体现了太极拳“以柔克刚”的特点。在起势动作中，双手抬高，身体自然放松，体会到太极拳中“虚灵顶劲”的要义，为下一步的行动做好充分准备。
第二种：左右野马分鬃
左右野马分鬃是十三式太极拳的第二式，主要是为了训练整个身体的协调性和灵活性。在左右野马分鬃动作中，身体和手腕配合使用，手臂交替摆动，仿佛两匹野马分鬃般自由自在。这种动作能够有效地释放身体压力，增加身体的柔韧性，并且对于改善血液循环和心肺功能也非常有益。
第三种：白鹤亮翅
白鹤亮翅是十三式太极拳的第三式，其名称来源于拳手手臂像鹤展翅一般的动作。白鹤亮翅主要锻炼人体的协调性和平衡性，其重点在于练好身体的柔韧性和骨骼的柔韧性。白鹤亮翅还能够有效地锻炼拳手的肌肉，增强身体的耐力和力量。
