太极拳( Tai Chi Chuan)，起源于中国的传统武术。太极拳在世界范围内广受欢迎，人们热爱这种形式优雅且有益于健康的运动。太极拳的特点是缓和柔和，引导身体完成平衡、柔韧、力量等多种要素的调和，以达到身体和精神的健康发展。太极拳的一些动作还涵盖了中国的哲学思想和文化习惯。

太极拳历史悠久，根据一些史料记载，太极拳的源流可以追溯到16 世纪末明代的张三丰，但确切的证据并不充足。在中国，太极拳从小规模的传统民间练习演绎到国内外的规模广泛普及，成为了一个重要的文化遗产。太极拳已经传到亚洲、欧洲、北美洲和澳洲等地，成为了世界民众普及运动。

太极拳被世界各地的人们认为是有益于健康的一种运动形式。这是因为太极拳运动中，肢体运动平缓温和，气血、呼吸和精神达到某种平静的境界，有助于调理人体内部的能量并提高新陈代谢。而且对于一些日常疾病，如身体疲惫不堪、焦虑失眠、颈椎病、肩周炎等都有很好的缓解与改善作用。除此之外，不同的年龄层级都可以在各自适合的动作强度，内功修炼范畴内参与太极拳的学习和锻炼，同时也可以积累太极拳的团队体会。在外在运动方面，太极拳的动作集团较为简单且进退有度，注重整个身体的稳定性和平衡性，对人的身体素质有更宏大的提升作用。在内在层面上面，锻炼者需要不断修炼自己的身体轻重转移、呼吸、听力和感知能力，也就是我们通常所说的“气质”的培养。

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