太极拳作为一种传统的健身运动，备受人们的喜爱。很多人想通过练习太极拳来减肥，但是太极拳真的能减肥吗？下面来看看它是如何帮助减肥的。

太极拳是一种低强度的有氧运动，可以提高人体的新陈代谢，提高身体的能量消耗，有助于消耗体内脂肪。每一套太极拳的动作都需要进行保持姿势，变化气势的拳术运动，有效地锻炼了身体的柔韧性、协调性和平衡性，可以塑造身材，达到减肥的效果。

太极拳的练习可以缓解压力，有效地改善情绪，增强心理健康。压力和紧张是引起体重增加的原因之一，而练习太极拳可以帮助人们放松身心，缓解压力，减少焦虑和紧张，从而达到减肥的目的。

太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。通过练习太极拳，人们可以学习到放松身心、调整呼吸、保持良好的姿势等好习惯，这些好习惯对减肥也有很大的帮助。长期坚持这种好的生活方式，可以有效地保持身材，达到减肥目的。

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