太极拳要求什么随手走
太极拳是我国传统文化宝库中的一颗珍珠，依据阴阳哲学和道家思想而塑造，被认为是一种中医养生、武术、哲学、文化以及民族精神的综合体现。太极拳注重身心合一、柔化力量、追求和谐，因此，它的运动要求方方面面都要达到和谐、自然、随缘的境界。其中，最基本的要求就是随手走。
太极拳要求“随手走”，意思是说，在拳术中而言，动作所产生的一切变化都要依靠自然，也就是说，招式中所有的力量和技巧应当尽量去靠自然地完成，不能强行而为。随手走还包括体式中腰骨和腿步的运用，让动作中出现的变化和转化都具有流动、柔和、无拘无束的特点。这要求人的身体状态保持轻盈、放松、平衡，同时注意呼吸和“意念”的调控，力量的表现在体式中绝不能显示出硬直和僵化，这是太极拳与其他武术的核心区别。
如何实现“随手走”呢？首先就要进行全身肌肉的定向和按摩，促进全身液态的流动和脉动，甚至需要精神的“按摩”和松弛。在学习太极拳的过程中，也需要重视足下的路径。太极拳走路时“足尖着地，脚跟着地，步步有力，不离地面”，飞檐走壁，脚下有劲，都是不符合太极拳基本动作的。因此，练太极拳时，我们需要以双脚的踩踏为支点，让身体在一种自然、平衡的状态下运行。作为太极拳的新手，摆脚和转身虽然看似简单，但需要在不断练习中掌握。把握好足下的路径，才能帮助身体具有更好的平衡性和移动自如性。
推广太极拳，让更多的人受益，成为一种全民健身运动的重要形式是必然。太极拳作为一种朴素、质朴的文化符号，里面有着丰富的哲学含义和文化底蕴，而这些哲学和文化的内涵，是它成为中国武术精髓的重要标志。在这个全球化的时代，太极拳的传播面临着很多新的挑战，如何跨越文化的鸿沟，充分调动社会的积极性和创造力，让更多的人为太极拳这项传统文化的传承与发展发挥更大的作用，任重而道远。
