拳击是一项非常有氧、有力量、有技巧的运动项目，很多人在健身或者减肥的时候都选择了拳击。但是，如果你是初学者，你可能会不知道如何安排一节拳击课，接下来就为大家介绍一下。第一步：热身活动在进行任何有氧运动之前，热身活动都是不可或缺的。进行拳击训练时，热身活动可以帮助你的肌肉……