武术健身操是一种融合了武术元素的健身运动。它不仅能锻炼身体素质，增强体魄，还能提升个人自我防卫能力，养成健康的生活习惯。武术健身操的基本动作来源于沙家拳、五福拳、太极拳、八段锦等传统武术拳法，讲究舒展、准确、流畅、灵活。这些动作包括基本步法、拳打脚踢、身手协调、太极呼吸……