武术是世界上最古老的武器之一。除了武术技巧本身的技艺和意义之外，练习武术还有许多身体和心理上的好处。下面我们来谈谈哪种武术健身效果最好。一、太极拳太极拳是中国传统健身功夫之一，可以帮助人们提高身体柔韧性和肌肉稳定性。太极拳还可以改善平衡和协调能力，降低血压，减轻身体压力……