俄式拳击是一项非常受欢迎的全身性锻炼项目。除了带来身体锻炼的显而易见的好处外，俄式拳击操还有许多其他的作用。以下是其中的一些。 首先，俄式拳击操可以锻炼你的心肺功能。这项操练需要你不断地运动，从而让你的心率加速，呼吸加深。这有助于增强你的心肺功能，提高你的耐力和持久力……