健身和武术一直是人们追求健康的方式之一。那么如何将二者结合起来呢？我们可以试试健身武术操，以下是其中一种经典的教学，本篇将详细介绍它的操法和注意事项。首先，我们需要做的是准备动作。在面向东方的时候，抬腿并将手臂放在胸前，双手相握，四肢自然放松。在呼吸方面，吸气时，慢慢地……