全国武术健身操是一项结合传统武术元素与现代健身操的运动方式，是一项有趣且有效的全身运动。下面，我们来学习一下如何做全国武术健身操。第一节课先从基础动作开始，先学习基本的站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外侧，双臂自然下垂。接着，练习面前踢腿，在右脚向前踢腿时，右手向前并……