八段锦怎样扎马步八段锦是一套古老的养生功法，源于我国唐代，至今已有千年历史。它包含了八个不同的动作，各有不同的功效。其中扎马步是非常重要的一环。扎马步是八段锦的第三个动作，也是最基础的一步。它所起的作用是锻炼腰腿肌肉，增强身体平衡能力。那么，怎样扎马步呢？首先，两脚分开……