武术操是一种开阔视野，调整身心，加强体质，提高身体素质的全民健身活动。以下是初中武术操的具体练习方法: 第一步：热身 热身主要是为了预备身体，防止运动造成的损伤。可以采取慢跑、做操、跳绳、打拳等方式。这样可以使身体逐渐进入运动状态，提高身体的循环能力和应变能力。……