在现代社会，很多人都有减肥的需求，但是很多人都觉得到健身房很麻烦，没有时间和精力去。此时，一些在家锻炼的方法就显得格外重要。打拳击不但是一项优秀的自我保护技能，同时还是一项可以有效减肥的运动。打拳击可以减肥的原因，首先与其高强度的运动有关。打拳击需要精准的技巧和强烈的肌……