太极拳十二式是太极拳的基础动作，也是初学者必须掌握的。太极拳起源于中国，是内家拳的代表。其动作缓慢、柔和、圆滑、流畅，其内涵具有哲学思想、气功修炼和武术技击等多方面内容。太极拳十二式包括起势、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、黄蜂针、海底捞针、闪通臂……