太极拳是中国传统武术的代表，以柔化刚的理念而闻名于世。在太极拳的基础上，还有一种被认为是经典功夫的太极拳十二式，因其简单易学，广泛流传于社区和健身房。太极拳十二式是一套以“粘、连、随、挤、按、扯、顶、引、撇、戳、按、推”为原则的拳术。它的设计旨在帮助练习者均衡身心，改善……