太极拳是一个来源于古代中国的传统武术，是现代人提高身体素质和修养的一种很好的方式。太极拳的练习不仅可以锻炼身体，增加体质，而且还可以增强意识、提高修养，使人更有智慧，更有耐心。其中，练气和练意是太极拳修炼中至关重要的两个方面。太极拳的练气有三个层次。第一层次是初级练气。……