太极拳是一种中国传统武术，通过练习使身体柔韧，肌肉韧性和防御能力得到提高。太极拳以其独特的最小投入来获得最大收益的方法著名，也常被用来作为一种防身技能。下面将会讲解如何通过太极拳来提高自我防卫能力。第一，熟练掌握太极拳的基本功。太极拳基本功包括手法、步法、身法和呼吸方法……

太极拳是中国传统的武术之一，它不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以帮助人们防身自卫。太极拳作为一种内家拳，其防身的技巧主要在于控制攻击者的攻击力量和反向运用攻击力量，下面将介绍太极拳如何防身。 1 掌握好整体运动原则 太极拳的整体运动原则是以圆圈为原型，同……