太极拳注重练习下盘，下盘扎实是太极拳发力的基础。下面介绍一些太极拳练习下盘的方法和技巧。第一，练习“三分站步”。太极拳中，“三分站步”是最基本的步法，手臂自然下垂，两足间距离为肩宽，左右两脚平分前后，膝盖微屈，使重心落在下盘。三分站步有利于练习基本步法和增强下盘的稳定性……