太极拳是中国传统武术之一，以慢、缓、柔为主要特点，具有养生强身、提高心理素质等多种功效。在太极拳的学习过程中，练肩靠是非常重要的部分，它不仅可以增强上肢力量，还可以增加肩部关节的柔韧性。……

太极拳是一种优秀的中国传统武术，具有不错的健身效果。而肩部是人体上的重要部位之一，是健身时需要重点关注的部位之一。那么太极拳怎样练肩靠呢？以下介绍几种常用的练肩靠的太极拳动作。肩靠一式肩靠一式是太极拳中经典的肩部练习，可以有效的锻炼肩膀肌肉，从而增强肩部力量。具体方法如……