太极拳是中国传统武术中的瑰宝，其中的“矛盾桩”训练，更是被誉为太极拳入门的必修课。矛盾桩，简单来说，就是在固定的姿势中，通过自我对抗、肌肉僵硬、心理适应的方式，达到练习身体平衡和力量转移的目的。 第一步：选择矛盾桩的姿势 矛盾桩需要固定的姿势，这个姿势可以选……