太极拳第十二式是"进步式"。这一式动作流畅，旋转转身，左右分合，动静相济，是太极拳连贯性很强的一式。它包含着拳术中“进步”的技能，表现了太极拳文化的精髓，是整个太极拳套路中最精华的部分之一。在太极拳练习中，“进步”不仅仅是步伐的前行，还包括着身体的前进、意识的前进、心理……