太极拳是一种以强身健体、修身养性为目的的传统中国功夫，它尤其适合老年人。太极拳的运动轻柔优美，动作简单易学，而且还有很多健康的益处，所以成为了人们选择锻炼身体的一种好方式。太极拳非常注重呼吸和内观，这些动作有助于增强肌肉，提高心肺功能，调节身体机能，保持消化系统和内分泌……