散打是一项既有氧又有力量训练的运动，可以提高身体素质，增强心理素质。由于散打的动作比较激烈，受伤的风险也比较大，因此一般建议女孩在身体发育到一定程度后再开始练习散打。对于初学者来说，年龄在12岁以上可以开始接触散打运动，但需要根据个人身体素质和经验来决定具体开始学习散打……