拳击爆发力是拳击手必备技能之一，下面介绍一些训练爆发力的方法。一、提高肌肉力量拳击需要强大的肌肉力量，尤其是肩膀、手臂和核心肌群。可以通过负重训练来增加肌肉力量。负重训练包括杠铃、哑铃等重量设备，以及健身操、俯卧撑、仰卧起坐等自重练习。可以在拳击前和拳击后各进行一次负重……