拳击作为一种高强度的训练方式，对身体素质和耐力要求极高。一般来说，拳击的训练主要包括以下几个方面：基本功训练：包括如何站姿、踏步、转身、扭腰、拳法、脚法等基础动作。身体训练：包括增强肌肉力量、提高肺活量、增强耐力等。技术训练：包括如何找准对手的弱点，如何做出有效的攻击、……