武术是中国文化中非常重要的一部分，随着人们生活水平和健康意识的提高，越来越多的人开始接触和喜爱武术运动。那么，如何选择一种实用的武术项目来同时锻炼身体和提高自身防御能力？首先，我们需要考虑的是武术的实用性。在中国武术中，以拳为主的项目往往是最实用的。比如，散打、拳击、泰……