跳绳是拳击训练中必不可少的一项技能。尽管它看起来很简单，但它是一种有效的有氧运动，可以提高耐力、协调性和反应能力。 跳绳是一种高强度训练，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。它可以使你在拳击比赛中保持持久的能力，因为拳击比赛通常持续几个回合，每个回合都非常激烈。如果……