拳击已经成为了许多运动员用来锻炼体力和减肥的一种流行方式。简单来说，拳击需要高强度的肌肉运动、有氧运动和快速反应的能力。如果想要通过打拳击来减肥，你需要遵循以下的步骤： 一、准备必要的器材 首先，为了安全起见，你需要购买身体保护器材，比如拳击手套、护手器、头……